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Entspannungsmethoden

 

Zu den anerkannten, wissenschaftlich etablierten - nicht bewegungsorientierten - Entspannungsmethoden zählen vor allem:

- Autogenes Training 
- Progressive Muskelentspannung
- Fantasiereisen
- Selbst-/Hypnose
- Affirmationen

Hier stelle ich meine Anleitungen und Selbsthilfen hierzu vor.

Details: